وداعا لـ أدوية الضغط .. 3 طرق بسيطة لخفض ضغط الدم بدون الخضوع لعلاج طبي وتناول الأدوية لكن بشرط أن لا يتجاوز ضغط الدم 150 مليمترا زئبقيا